INDYWIDUALNE SPOTKANIA ONLINE
Coaching neuroróżnorodności
Indywidualne wsparcie dla dzieci, nastolatków, dorosłych oraz rodziców, opiekunów i nauczycieli
Jestem certyfikowaną trenerką neuroróżnorodności i prowadzę coaching osób neuroatypowych oraz ich bliskich. Wspieram w lepszym rozumieniu siebie, codziennych wyzwaniach i poszukiwaniu rozwiązań dopasowanych do konkretnej osoby.
Nie pracujemy nad tym, jak skuteczniej udawać osobę neurotypową. Szukamy sposobów na życie, relacje, naukę i pracę w większej zgodzie ze sobą.
Spotkania online
Możesz uczestniczyć w sesji z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie i komfortowo.
Indywidualne tempo
Zakres i intensywność pracy dopasowujemy do Twoich możliwości oraz aktualnego poziomu obciążenia.
Praktyczne strategie
Skupiamy się na rozwiązaniach możliwych do zastosowania w codziennym życiu.
Bez oceniania
Nie musisz udowadniać, że Twoje trudności są wystarczająco ważne, aby o nich rozmawiać.
Dla kogo jest coaching?
Pracuję spokojnie, bez oceniania i bez narzucania jednego sposobu funkcjonowania. Najpierw słucham człowieka, a dopiero później dobieram narzędzia, tempo i formę pracy.
Dzieci
Wsparcie w rozpoznawaniu emocji, budowaniu poczucia bezpieczeństwa, rozwijaniu sposobów regulacji oraz komunikowaniu potrzeb.
Nastolatkowie
Praca nad relacjami, reagowaniem na krytykę, planowaniem dnia, wyznaczaniem celów, granicami i rozumieniem własnej tożsamości.
Dorośli
Wsparcie w obszarach przeciążenia, granic, samoakceptacji, tożsamości, relacji, pracy oraz codziennego dobrostanu.
Rodzice, opiekunowie i nauczyciele
Psychoedukacja, analiza konkretnych sytuacji i praktyczne sposoby wspierania osoby neuroatypowej w domu, szkole i codziennym życiu.
Formalna diagnoza nie jest warunkiem skorzystania z coachingu. Coaching nie służy jednak do potwierdzania ani wykluczania diagnozy.
Być może odnajdujesz się w tych doświadczeniach
Codziennie zużywasz dużo energii na dopasowywanie się do innych.
Trudno Ci rozpoznać przeciążenie, zanim stanie się zbyt silne.
Po pracy, szkole lub spotkaniach potrzebujesz długiej regeneracji.
Nie wiesz, jak komunikować swoje potrzeby i stawiać granice.
Często analizujesz rozmowy i zastanawiasz się, co poszło nie tak.
Masz trudność z określeniem, czego naprawdę chcesz.
Diagnoza przyniosła odpowiedzi, ale również wiele nowych pytań.
Masz poczucie, że wszyscy znają zasady życia poza Tobą.
Chcesz ograniczyć maskowanie, ale obawiasz się reakcji otoczenia.
Potrzebujesz własnych strategii funkcjonowania w pracy lub szkole.
Chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby sensoryczne.
Próbujesz wspierać bliską osobę, ale nie wiesz, co naprawdę pomaga.
Nad czym możemy pracować?
Temat spotkań zawsze wynika z Twojej sytuacji. Nie musisz wybierać jednego obszaru ani przychodzić z gotowym, idealnie sformułowanym celem.
Rozumienie siebie
Rozpoznawanie własnych potrzeb, reakcji, granic, mocnych stron i indywidualnego sposobu funkcjonowania.
Przeciążenie
Rozpoznawanie pierwszych sygnałów przeciążenia sensorycznego, emocjonalnego i informacyjnego oraz tworzenie planu regulacji.
Wypalenie autystyczne
Przyglądanie się obciążeniom, ograniczanie nadmiernych wymagań i planowanie regeneracji zgodnej z rzeczywistymi potrzebami.
Maskowanie
Rozpoznawanie zachowań związanych z maskowaniem i szukanie bezpiecznych sposobów ograniczania ciągłego dopasowywania się.
Granice i asertywność
Nazywanie swoich granic, odmawianie, reagowanie na nacisk oraz przygotowywanie konkretnych komunikatów.
Relacje i komunikacja
Analizowanie trudnych sytuacji społecznych, konfliktów, niejasnych komunikatów i oczekiwań innych osób.
Praca i nauka
Organizowanie obowiązków, komunikowanie potrzeb, przygotowanie do rozmów, spotkań, zmian i sytuacji społecznych.
Codzienna organizacja
Budowanie realistycznych planów, rutyn i systemów, które zmniejszają chaos zamiast tworzyć dodatkową presję.
Samoakceptacja
Oddzielanie własnych potrzeb od społecznych oczekiwań, praca z wewnętrznym krytykiem i poczuciem bycia „nie dość”.
Funkcjonowanie po diagnozie
Porządkowanie pytań, emocji i wspomnień pojawiających się po rozpoznaniu autyzmu lub innej formy neuroatypowości.
Rodzicielstwo
Lepsze rozumienie zachowania dziecka, wspieranie regulacji oraz szukanie równowagi między pomocą, autonomią i granicami.
Trudne sytuacje
Przygotowanie do rozmów, wizyt, uroczystości, spotkań rodzinnych, zmian, rozmów kwalifikacyjnych i innych wymagających wydarzeń.
Jak wygląda współpraca?
Sesja „0”
Pierwsze, 30-minutowe spotkanie służy poznaniu Twojej sytuacji, potrzeb i oczekiwań. Sprawdzamy również, czy coaching jest właściwą formą wsparcia.
Określenie kierunku
Wspólnie ustalamy, czym chcesz się zająć. Cel może być konkretny albo dopiero wyłaniać się podczas pierwszych rozmów.
Indywidualne spotkania
Rozmawiamy o aktualnych sytuacjach, analizujemy trudności i tworzymy rozwiązania dostosowane do Twojego sposobu funkcjonowania.
Narzędzia i ćwiczenia
W zależności od potrzeb możesz otrzymać pytania, ćwiczenia, karty pracy, gotowe komunikaty albo propozycje obserwacji między sesjami.
Sprawdzanie efektów
Regularnie przyglądamy się temu, co działa, co wymaga zmiany i czy obrany kierunek nadal odpowiada Twoim potrzebom.
PIERWSZY KROK
Sesja „0”
Sesja „0” to 30-minutowa rozmowa przed rozpoczęciem regularnej współpracy. Możesz opowiedzieć o swojej sytuacji, potrzebach i obawach oraz zadać pytania dotyczące coachingu.
Podczas spotkania wspólnie sprawdzamy, czy jestem odpowiednią osobą do wsparcia Cię w danym obszarze i czy coaching odpowiada temu, czego obecnie potrzebujesz.
Nie musisz przygotowywać rozbudowanej historii ani precyzyjnie określonego celu. Wystarczy, że powiesz, co skłoniło Cię do poszukania wsparcia.
Umów bezpłatną sesję „0”OFERTA COACHINGOWA
Jak pracuję?
Łączę coaching z psychoedukacją i praktycznymi materiałami do wykorzystania w domu, szkole lub pracy. W zależności od potrzeb korzystam między innymi z ćwiczeń wizualnych, kart emocji, planów kryzysowych, dzienników, scenariuszy rozmów i indywidualnych strategii regulacyjnych.
Spotkania indywidualne
Sesje odbywają się online lub stacjonarnie, zależnie od ustaleń i dostępności.
Psychoedukacja
Wyjaśniam mechanizmy związane z neuroatypowością i pomagam przełożyć wiedzę na konkretne sytuacje z codziennego życia.
Materiały między sesjami
Gdy jest to pomocne, przygotowuję ćwiczenia, karty pracy, dzienniki, plany działania lub dodatkowe materiały.
Indywidualne narzędzia
Nie korzystam z jednego schematu dla wszystkich. Narzędzia dobieram do wieku, celu, możliwości i aktualnego poziomu obciążenia.
Pakiety i ceny
PIERWSZY KROK
Konsultacja wprowadzająca
30 minut
0 zł
Bezpłatna rozmowa służąca poznaniu Twojej sytuacji, określeniu potrzeb oraz sprawdzeniu, czy coaching jest odpowiednią formą wsparcia.
- spotkanie online,
- przestrzeń na pytania,
- wstępne określenie obszaru pracy,
- bez zobowiązania do dalszej współpracy.
POJEDYNCZE SPOTKANIE
Pakiet START
1 × 60 minut
200 zł
Pojedyncza pełna sesja poświęcona konkretnemu tematowi, celowi lub aktualnej trudności.
Zapytaj o pakietREGULARNA WSPÓŁPRACA
Pakiet ROZWÓJ
6 × 60 minut
1050 zł
Proces pozwalający pracować regularnie nad wybranym celem, testować rozwiązania i stopniowo wprowadzać zmiany.
150 zł mniej niż przy zakupie sześciu pojedynczych sesji.
Zapytaj o pakietPOGŁĘBIONY PROCES
Pakiet PREMIUM
10 × 60 minut + materiały
1600 zł
Dłuższy proces coachingowy z dodatkowymi materiałami dobieranymi do celu, wieku i indywidualnych potrzeb.
400 zł mniej niż przy zakupie dziesięciu pojedynczych sesji.
Zapytaj o pakietKRÓTKA KONSULTACJA
Konsultacja online
30 minut
100 zł
Krótkie spotkanie dotyczące jednego konkretnego pytania, sytuacji lub decyzji wymagającej uporządkowania.
Zapytaj o konsultację
Potrzebujesz wsparcia, ale cena jest obecnie przeszkodą?
W uzasadnionych przypadkach możliwe są zniżki dla rodzin i osób
znajdujących się w trudnej sytuacji finansowej. Warunki ustalam indywidualnie.
Coaching nie jest psychoterapią ani diagnozą
Jasne określenie granic coachingu pomaga bezpiecznie wybrać formę wsparcia odpowiednią do aktualnej sytuacji.
Coaching może obejmować
- określanie celów i potrzeb,
- psychoedukację,
- analizę codziennych sytuacji,
- tworzenie indywidualnych strategii,
- rozwijanie samoświadomości,
- pracę nad granicami i komunikacją,
- przygotowanie do konkretnych wydarzeń,
- wzmacnianie poczucia sprawczości.
Coaching nie obejmuje
- diagnozowania autyzmu, ADHD ani innych trudności,
- leczenia zaburzeń psychicznych,
- psychoterapii,
- interwencji kryzysowej,
- prowadzenia leczenia medycznego,
- wydawania opinii psychologicznych,
- zastępowania konsultacji lekarskiej lub terapeutycznej.
Jeżeli podczas rozmowy okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy, powiem o tym wprost i zachęcę do kontaktu z odpowiednim specjalistą.
PROWADZĄCA
Agnieszka Chmiel
Trenerka neuroróżnorodności, edukatorka i osoba w spektrum autyzmu
Łączę wiedzę merytoryczną z osobistym doświadczeniem życia w spektrum. Ukończyłam certyfikujący kurs Trenera Neuroróżnorodności organizowany przez International Association of Therapists, uzyskując certyfikat z wyróżnieniem.
Prowadzę Głos w Spektrum, tworzę artykuły, webinary, książki, ćwiczenia, karty pracy i autorskie narzędzia wspierające osoby neuroatypowe oraz ich rodziny.
Jestem współautorką książki „Autystka. Analiza bez znieczulenia”, napisanej wspólnie z psychologiem Pawłem Pfleglem.
DOŚWIADCZENIA KLIENTÓW
Opinie o współpracy
Każdy proces coachingowy wygląda inaczej. Poniższe opinie pokazują, jak klienci odbierają spotkania, ćwiczenia oraz zmiany, które zaczęli dostrzegać w swoim codziennym życiu.
„Odniosłam wrażenie, że Aga wierzy we mnie bardziej niż ja w samą siebie”.
Zmiana pracy i rozwijanie sprawczości
Przeczytaj pełną opinię
Szczerze, gdy umawiałam się na pierwszą bezpłatną konsultację u Agi, byłam przekonana, że dostanę kilka wskazówek, jak żyć, będąc w spektrum, i że na tym się skończy.
Jednak rozmowa z Agą pozytywnie mnie zaskoczyła. Gdy opowiadałam jej o swoim głównym celu – zmianie pracy – nie spodziewałam się, że podejdzie do tego tak praktycznie i profesjonalnie.
Odniosłam też wrażenie, że wierzy we mnie bardziej niż ja w samą siebie. Jeszcze przed tą rozmową ten cel wydawał mi się odległy i nierealny. Teraz czuję, że z pomocą Agi mam wreszcie szansę go osiągnąć i zmienić swoje życie na lepsze.
Jestem naprawdę przerażona, bo jest to ogromny krok poza moją strefę komfortu i gdybym była sama, raczej nie udałoby mi się go zrobić. Z drugiej strony jestem bardzo podekscytowana, że w końcu wychodzę ze swojej skorupy i biorę byka za rogi.
Właśnie z tych powodów mogę z czystym sumieniem polecić Agnieszkę każdej osobie neuroróżnorodnej.
„Postępy w sferze komunikacji dostrzegam na każdej sesji”.
Komunikacja, relacje i asertywność
Przeczytaj pełną opinię
Pragnę podzielić się opinią na temat treningów umiejętności komunikacyjnych i społecznych dla osób w spektrum autyzmu, prowadzonych przez Panią Agnieszkę.
Przede wszystkim Pani Agnieszka ma indywidualne podejście. Najpierw zapytała mnie, z czym mam największe trudności i jaki jest mój cel.
Sesje prowadzi w taki sposób, żeby oprócz ogólnych umiejętności komunikacyjnych odblokować oraz rozwinąć u mnie także te, z którymi najgorzej sobie radziłem.
Postępy w sferze komunikacji dostrzegam na każdej sesji. Stopniowo stają się one coraz bardziej wymagające, ale nie są przeciążające, ponieważ Pani Agnieszka jest osobą życzliwą i wyrozumiałą.
Kiedy mam z czymś większy problem podczas treningu, podpowiada i daje dobre rady, które – podobnie jak same treningi – znajdują skuteczne zastosowanie w codziennym życiu.
Dzięki tym spotkaniom interakcje z obcymi ludźmi są dla mnie łatwiejsze i mniej stresujące. Nie tylko nauczyłem się lepiej rozumieć sposób myślenia osób neurotypowych i rozpoznawać ich intencje, ale także stałem się bardziej asertywny.
Bardzo polecam udział w sesjach prowadzonych przez Panią Agnieszkę. Chcę także serdecznie podziękować jej za dotychczas włożoną pracę i wysiłek.
„To nie była tylko rozmowa, ale także praktyczne i skuteczne ćwiczenia na odzyskanie wpływu”.
Przeciążenie i odzyskiwanie wpływu
Przeczytaj pełną opinię
Chciałam podziękować Agnieszce za pomoc w sytuacjach, kiedy życie staje się zbyt przytłaczające, by iść przez nie samej.
Polecam przede wszystkim profesjonalne i merytoryczne wsparcie Agi, która zna problem od środka.
Ja taką pomoc otrzymałam, kiedy zwróciłam się do niej w sytuacji, w której sama nie mogłam już wytrzymać ze swoimi myślami.
To nie była tylko rozmowa, ale także praktyczne i skuteczne ćwiczenia na odzyskanie wpływu. Wracam do nich w chwilach przytłoczenia.
Polecam szczerze. ♥
„A najważniejsze: to działa. Widzę pozytywne efekty w moim życiu”.
Codzienne sytuacje i praktyczne strategie
Przeczytaj pełną opinię
Wsparcie coachingowe Agnieszki jest dla mnie bardzo cenne. Prowadzi mnie etapami i spokojnie przez trudności, których doświadczam w różnych codziennych sytuacjach.
Tłumaczy, ćwiczy ze mną różne reakcje i scenariusze. Próbuję je później wykorzystywać i opowiadam jej, jak mi poszło.
Wysyła mi także dodatkowe materiały, z których mogę skorzystać. To wszystko jest bardzo pomocne.
A najważniejsze: to działa. Widzę pozytywne efekty w moim życiu. Jest zmiana.
Agnieszka jest bardzo rzetelna, wnikliwa i uczciwa. Poświęca zdecydowanie więcej czasu na przygotowanie sesji oraz materiałów dla mnie, niż jest przewidziane w ramach samego spotkania.
Dzięki!
Chcesz sprawdzić, czy taka forma współpracy będzie odpowiednia również dla Ciebie?
Umów bezpłatną sesję „0”Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę mieć diagnozę autyzmu lub ADHD?
Nie. Możesz skorzystać z coachingu również wtedy, gdy jesteś w trakcie diagnozy albo dopiero rozważasz, czy Twoje doświadczenia mogą wiązać się z neuroatypowością. Coaching nie służy jednak do potwierdzania ani wykluczania diagnozy.
Jak odbywają się spotkania?
Spotkania odbywają się online. Informacje organizacyjne i link do rozmowy otrzymasz po zarezerwowaniu terminu.
Czym jest sesja „0”?
To 30-minutowa pierwsza rozmowa służąca poznaniu Twojej sytuacji, omówieniu potrzeb i sprawdzeniu, czy coaching jest odpowiednią formą wsparcia.
Jak zarezerwować sesję „0”?
Kliknij przycisk prowadzący do Calendly, wybierz dostępny termin i uzupełnij formularz rezerwacji. Potwierdzenie otrzymasz automatycznie zgodnie z ustawieniami Calendly.
Czy po sesji „0” muszę kontynuować spotkania?
Nie. Sesja „0” nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia regularnej współpracy.
Czy podczas sesji muszę mieć włączoną kamerę?
Forma kontaktu powinna uwzględniać Twoje możliwości i poczucie bezpieczeństwa. Potrzeby związane z kamerą możemy ustalić przed spotkaniem.
Czy mogę przygotować pytania lub notatki?
Tak. Możesz przygotować listę tematów, pytania, opis sytuacji albo krótkie notatki. Nie jest to jednak obowiązkowe.
Czy otrzymam zadania między sesjami?
Zależy to od Twoich potrzeb i ustaleń. Mogą to być krótkie ćwiczenia, obserwacje, karty pracy, gotowe komunikaty albo propozycje wypróbowania konkretnej strategii.
Czy coaching zastępuje psychoterapię?
Nie. Coaching nie jest psychoterapią, leczeniem ani interwencją kryzysową. Koncentruje się na celach, samoświadomości, codziennych strategiach i aktualnych obszarach funkcjonowania.
Czy pracujesz z osobami niepełnoletnimi?
Tak, coaching jest również kierowany do młodzieży. Zasady współpracy i zgody opiekuna są ustalane przed rozpoczęciem regularnych spotkań.
Co zrobić, jeśli nie wiem, od czego zacząć?
Nie musisz mieć gotowego celu. Podczas sesji „0” możemy wspólnie uporządkować sytuację i nazwać najważniejszy obszar, którym warto zająć się w pierwszej kolejności.
REZERWACJA TERMINU
Umów bezpłatną sesję „0”
Bezpłatna sesja „0” trwa 30 minut i odbywa się online. Kliknij przycisk, aby przejść do Calendly, sprawdzić dostępne terminy i dokonać rezerwacji.
Wybierz termin w CalendlyW razie trudności napisz na: achmiel@aspergerkawsieci.com
