STREFA DLA NASTOLATKÓW
Mój NeuroŚwiat — Teen
Interaktywna karta pomaga szybko zaznaczyć emocje, ich siłę, potrzeby, sygnały z ciała i plan na najbliższą chwilę.
Wejście dla uczestników
Aby zobaczyć szczegóły sesji, zaloguj się lub zarejestruj:
INTERAKTYWNA KARTA SAMOOBSERWACJI
Mój NeuroŚwiat — Teen
Zaznacz to, co czujesz i czego teraz potrzebujesz. Nie musisz niczego długo opisywać.
Karta składa się z pięciu krótkich części. Możesz przejść przez wszystkie albo wypełnić tylko te, które są teraz pomocne. Zaznaczenia zapisują się wyłącznie w tej przeglądarce, dopóki samodzielnie ich nie usuniesz.
Jak korzystać z karty?
1. Zaznacz
Kliknij kafelki najlepiej opisujące aktualny stan. Możesz zmienić wybór w każdej chwili.
2. Sprawdź podsumowanie
Na dole karty zobaczysz wszystkie zaznaczenia zebrane w jednym miejscu.
3. Zapisz lub pobierz
Zapisz kartę lokalnie, pobierz PDF albo wydrukuj ją na papierze.
4. Dodaj do dziennika
Możesz zapisać całą kartę albo pojedynczą część do dziennika rodzica lub własnego dziennika.
Dane zapisywane przez przyciski dziennika trafiają do pamięci lokalnej tej przeglądarki. Nie są automatycznie wysyłane e-mailem ani publikowane.
Mój NeuroŚwiat — karta samoobserwacji
KROK 1
Jak się czuję?
Wybierz maksymalnie trzy odczucia. Mogą pojawić się jednocześnie, nawet gdy wydają się przeciwstawne.
KROK 2
Jak mocno to czuję?
Wybierz poziom od 1 do 5. To nie jest ocena, tylko szybki sposób pokazania natężenia.
KROK 3
Czego potrzebuję?
Wybierz maksymalnie pięć potrzeb. To podpowiedź dla Ciebie i osoby, której chcesz pokazać kartę.
KROK 4
Co czuję w ciele?
Zaznacz maksymalnie cztery miejsca lub sygnały. Ta część pomaga zauważyć, czy ciało potrzebuje odpoczynku, jedzenia, wody albo konsultacji.
Karta nie służy do diagnozowania. Silny, nagły lub utrzymujący się ból wymaga rozmowy z zaufanym dorosłym i w razie potrzeby konsultacji medycznej.
KROK 5
Plan na teraz
Wybierz maksymalnie cztery działania. Nie musisz robić wszystkiego. Jeden możliwy krok wystarczy.
PODSUMOWANIE
Moja karta na teraz
Tutaj wszystkie zaznaczenia są zebrane w jednym miejscu. Możesz pokazać podsumowanie bez omawiania każdego kafelka.
Do czego służą dzienniki?
Dziennik rodzica
Pomaga dorosłemu zauważać powtarzające się potrzeby, sytuacje przeciążające i skuteczne sposoby wsparcia. Zapisuj tylko za zgodą nastolatka.
Otwórz dziennik rodzicaMój dziennik
To prywatny zapis własnych kart. Może pomagać porównywać samopoczucie i sprawdzać, które strategie najczęściej przynoszą ulgę.
Co możesz zrobić z gotową kartą?
Podgląd
Otwiera czytelne podsumowanie przed zapisaniem, drukowaniem lub pobraniem.
Pobierz PDF
Tworzy plik z aktualnym podsumowaniem, który możesz zachować na urządzeniu.
Drukuj
Otwiera systemowe okno drukowania i drukuje wyłącznie kartę.
Zapisz w dzienniku
Wybierz, czy cała karta ma trafić do dziennika rodzica, czy do Twojego dziennika.
