Trzy przestrzenie.
Jeden cel: lepiej rozumieć siebie.
To demonstracyjna wersja NeuroStrefy dla dzieci, nastolatków i dorosłych. Możesz zobaczyć strukturę każdej strefy, przejść przykładową sesję i sprawdzić, jakie obszary obejmują NeuroGry, NeuroNarzędzia oraz Dzienniki.
W wersji pełnej sesje, ćwiczenia i notatki tworzą prywatną historię użytkownika. W DEMO nic nie jest wysyłane na serwer i nic nie zapisuje się do Dziennika.
Miś pomaga zauważać.
Energia, emocje, ciało, bodźce, potrzeby, bezpieczna przestrzeń i sposoby wspierania siebie.
Zobacz demo dzieci →Bez ocen i punktów.
Przeciążenie, relacje, bateria społeczna, granice, komunikacja i plan na trudny moment.
Zobacz demo nastolatków →Pełniejszy obraz funkcjonowania.
Maskowanie, shutdown, meltdown, wypalenie, granice, perfekcjonizm, praca i tożsamość.
Zobacz demo dorosłych →Najpierw zauważamy. Potem szukamy, co może pomóc.
W pełnej strefie dziecko może wykonać krótką sesję, korzystać z NeuroGier i wracać do swoich zapisów w Dzienniku. Sesja obejmuje energię, przeciążenie, emocje, ciało, bodźce, potrzeby i mały krok na teraz.
Jak jest dzisiaj?
Przejdź krótką sesję. Odpowiedzi nie będą zapisane.
Ile masz dziś energii?
Czy robi się dziś „za dużo”?
Co może być teraz w środku?
Co zauważasz w ciele?
Co może dokładać obciążenia?
Co mogłoby teraz pomóc?
Co możesz zrobić jako pierwsze?
Sensoryczny plecak
Pomaga rozpoznać trudne bodźce i przygotować rzeczy lub strategie, które mogą być pomocne.
- miejsce i sytuacja
- trudne bodźce
- rzeczy do zabrania
- strategie
Bezpieczny kąt
Budowanie własnej mapy miejsca, w którym ciało i zmysły mogą odpocząć.
- mniej / więcej bodźców
- światło i dźwięk
- pozycja ciała
- własny komunikat
Czego potrzebuje Miś?
Łączy sygnały z ciała i zachowania z potrzebami oraz możliwym wsparciem.
- sygnał
- możliwe znaczenie
- potrzeba
- co może pomóc
Moje dni z Misiem
W pełnej wersji zbiera sesje, NeuroGry i rzeczy zauważane o sobie. To nie jest dziennik ocen.
- historia dni
- własne notatki
- powrót do wcześniejszych zapisów
Jak wygląda potencjał Dziennika?
W pełnej wersji po każdej aktywności pojawia się nowy wpis. DEMO pokazuje tylko przykładowy wygląd historii.
Sprawdź, co dzieje się z Tobą — bez punktów za „radzenie sobie”.
Strefa nastolatków obejmuje sesję, cztery NeuroGry i Dziennik. NeuroGry dotyczą przeciążenia, energii społecznej, granic i planu na trudny moment.
Krótki check-in
Sprawdź zasoby, przeciążenie i to, co może być potrzebne.
Ile masz dziś dostępnej energii?
Jak blisko jesteś swojego „za dużo”?
Co może być teraz obecne?
Jak ciało pokazuje obciążenie?
Co dziś najbardziej zużywa zasoby?
Czego potrzebujesz bardziej niż kolejnego „ogarnij się”?
Co jest najmniejszą sensowną rzeczą na teraz?
Co chcesz zapamiętać z tej sesji?
Radar przeciążenia
Buduje mapę sygnałów, zanim pojawi się pełne przeciążenie.
- ciało
- myśli
- zachowanie
- bodźce
- potrzeby
Bateria społeczna
Pokazuje, które kontakty zabierają energię, które są neutralne i co pomaga ją odzyskać.
- sytuacje społeczne
- koszt energii
- regeneracja
Moje granice
Pomaga rozpoznać „nie”, „stop”, „potrzebuję czasu” i zbudować własne komunikaty.
- dyskomfort
- granice
- komunikaty
- relacje
Plan na trudny moment
Plan na sytuację, w której myślenie, mówienie albo podejmowanie decyzji staje się trudniejsze.
- gdzie pójść
- co ograniczyć
- kogo poprosić o pomoc
- co zrobić najpierw
Dziennik Nastolatka
Pełna wersja zbiera historię sesji i NeuroGier, własne notatki oraz podsumowania powtarzających się tematów.
Dorosłość nie mieści się w jednej skali 1–5.
Moduł dorosłych obejmuje rozbudowaną sesję, narzędzia dotyczące shutdownu i meltdownu, wypalenia autystycznego, granic i asertywności oraz Krytyka, perfekcjonizmu i syndromu oszusta. Dodatkowo obserwuje maskowanie, sensorykę, funkcje wykonawcze, pracę, relacje i tożsamość.
Jak jest naprawdę?
Nie jak „powinno” być. Sprawdź koszt funkcjonowania w kilku warstwach.
Ile realnie masz dziś dostępnych zasobów?
Jak blisko jesteś własnego „za dużo”?
Ile kosztuje Cię dziś dopasowywanie się?
Co sygnalizuje układ nerwowy?
Co dziś najbardziej zużywa zasoby?
W którą stronę zmierza reakcja?
Czy widzisz coś, co utrzymuje się dłużej?
Czego potrzebuje dziś system?
Co jest najmniejszym możliwym ruchem?
Co chcesz zachować z tej obserwacji?
Shutdown, meltdown i „za dużo”
9-etapowa mapa pierwszych sygnałów, rodzaju reakcji, czynników zwiększających obciążenie i regeneracji.
- pierwsze sygnały
- shutdown / meltdown
- co dokłada i pogarsza
- ograniczanie szkód
- regeneracja
Wypalenie autystyczne
Obserwacja zmian w czasie bez pytania „jak wrócić do dawnej wydajności?”.
- maskowanie
- sensoryka
- funkcje wykonawcze
- co zabiera zasoby
- co można odpuścić
Granice i asertywność
Rozdziela to, co jest moje i nie moje, ćwiczy odmowę, prośbę o zmianę i reakcję na nacisk.
- moje / nie moje
- odmowa
- prośba o zmianę
- gdy ktoś naciska
Krytyk i perfekcjonizm
Oddziela fakt od automatycznej interpretacji oraz sprawdza perfekcjonizm i syndrom oszusta.
- głos Krytyka
- fakt czy interpretacja
- dowody
- „wystarczająco dobrze”
- odpowiedź dla Krytyka
„Moje sesje” — Dziennik Dorosłego
Pełna wersja może pokazywać sesje, NeuroNarzędzia i notatki, filtrować je i pomagać zauważać wzorce.
DEMO pokazuje mechanikę. Subskrypcja uruchamia ciągłość.
Największą różnicą pełnej wersji jest to, że sesje, NeuroGry, NeuroNarzędzia i notatki nie znikają po zamknięciu strony. Tworzą osobny Dziennik dla dzieci, nastolatków lub dorosłych i pozwalają wracać do wcześniejszych obserwacji.
