Wizyty u lekarza bywają trudne dla osób w spektrum. Sprawdź, jak dostosowanie warunków sensorycznych zmniejsza stres i poprawia współpracę.

Matka opisuje, jak zabrała córkę z oddziału psychiatrycznego z powodu złych warunków. Teraz tłumaczy się przed sądem. Jej historia w[…]

Shutdown to nie ucieczka, lecz sposób ochrony układu nerwowego przed przeciążeniem. Poznaj jego mechanizm i naucz się reagować na pierwsze

Czy dieta może wpływać na koncentrację, poziom stresu i emocje? Jakie składniki pomagają mi w codziennym funkcjonowaniu, a których unikam?[…]

Ciągle analizujesz przeszłość i przyszłość? Nadmierne myślenie potrafi przytłoczyć i odebrać spokój. W tym artykule dzielę się strategiami, które pomagają[…]

Niepewność i brak kontroli mogą wywoływać stres i frustrację. Jak radzę sobie w sytuacjach, w których nie mam wpływu na[…]

Nagłe zmiany planów mogą być wyzwaniem. Jak radzę sobie z niespodziewanymi sytuacjami? W tym artykule dzielę się moimi strategiami, które[…]

Każdy ma dni, kiedy nic nie idzie zgodnie z planem. Jak radzę sobie w takich momentach? W tym artykule dzielę[…]

Dawniej ignorowałam potrzebę odpoczynku, traktując go jako stratę czasu. Teraz wiem, że regeneracja jest niezbędna do funkcjonowania. Jak zmieniło się[…]

Czy wiesz, kiedy Twój organizm i umysł sygnalizują, że potrzebują odpoczynku? Oto 5 sygnałów, które pomagają mi rozpoznać, że czas[…]