A Psychologist’s View: Substance Use as Self-Regulation in Autistic People
Dlaczego osoby z autyzmem częściej wykorzystują alkohol, nikotynę czy inne substancje do regulacji napięcia? O mechanizmach samoregulacji, ryzyku uzależnienia i[…]
Understand, Don’t Judge: I Think Too Much — Finding a Way Out of the Analysis Loop
Nadmierne analizowanie jako mechanizm bezpieczeństwa. Jak zatrzymać kaskadę myśli, uspokoić układ nerwowy i wyjść z pętli analizy bez walki z
Understand, Don’t Judge: Energy Boundaries — Why They’re Hard to Set and How to Set Them Gently
Dlaczego granice energetyczne są tak trudne do postawienia i jak robić to łagodnie? O sygnałach z ciała, przeciążeniu, shutdownie i[…]
Understand, Don’t Judge: Regulation Rather Than Discipline — Caring for Yourself When Your Brain Resists
Dlaczego klasyczne „trzeba” nie działa przy przeciążeniu układu nerwowego? O regulacji zamiast dyscypliny, bez przemocy wobec siebie. Tekst o neuroróżnorodności,[…]
A Psychologist’s View: Power off: when you need to stop
Shutdown to nie ucieczka, lecz sposób ochrony układu nerwowego przed przeciążeniem. Poznaj jego mechanizm i naucz się reagować na pierwsze
A Quieter Side of Me: Not everything I do is supposed to look normal
Chodzenie w kółko, bawienie się włosami, powtarzanie wyliczanek – to nie „dziwactwa”, tylko strategie regulacji. Osobisty tekst o neuroatypowych sposobach[…]
A Quieter Side of Me: How do I deal with uncertainty and lack of control?
Niepewność i brak kontroli mogą wywoływać stres i frustrację. Jak radzę sobie w sytuacjach, w których nie mam wpływu na[…]
A Psychologist’s View: Difficult emotions: emotional dysregulation in Autistic people and ADHD
Dysregulacja emocjonalna dotyka wielu osób z autyzmem i ADHD. Dowiedz się, jakie są jej przyczyny i jak skutecznie radzić sobie[…]
Straight and Clear: Timing – The Key to Understanding and Regulation in the Autism Spectrum
Stimowanie w spektrum autyzmu to coś więcej niż tylko ruchy czy dźwięki – to klucz do regulacji emocji, radzenia sobie[…]
